夏の学習疲れには「アクティブレスト」が効果的です。完全に休むのではなく、軽い活動で脳をリフレッシュさせる休息法をご紹介します。

軽い運動で血流促進 ストレッチや散歩などの軽い運動は、脳への血流を改善し、疲労物質の排出を促進します。エアコンの効いた室内でのヨガや、早朝・夕方の涼しい時間帯のウォーキングが理想的です。

創作活動で右脳を活性化 絵を描く、楽器を演奏する、料理を作るなど、普段使わない右脳を刺激する活動は、論理的思考で疲れた左脳を休ませる効果があります。

自然との触れ合い 植物の世話や自然観察は、脳のα波を増加させ、リラクゼーション効果をもたらします。ベランダでのガーデニングや公園散策もおすすめです。

読書や音楽鑑賞 勉強とは異なるジャンルの読書や、好きな音楽を聴くことで、脳の異なる領域を刺激し、疲労回復を促進できます。

積極的な休息で脳をリセットし、学習効率を向上させましょう。